俺买了张乒乓球台，等地下室装修后，一定买部跑步机。

跑步是很枯燥，家里买跑步机需要安置一番。看看外面健身房是怎么布置的？一般都在跑步机前方安置一部小电视机，边看电视边跑步，感觉很爽，不知不觉30分钟就过去了。要是电视不方便，就放一个收录机，听听广播音乐也成。这样就不觉的跑步乏味了。

出差的时候，俺一周一般去酒店的健身房2－3次，跑步机上每次以6英里/小时的速度慢跑30－40分钟。差不多只要一出差就能做到这样的锻炼频度。两年来体重倒是没怎么减下来，原因是更能吃了。但是身体各项指标得到大大改进，诸如心脏，血压，血脂等。最重要的，是精力充沛，在做压力更大的事情时也不虚。当然，还有其他种种好处就不一一道出了。

其实户外跑步最难坚持，俺从小到大尝试了百十回户外跑步，都没能坚持下来。近年在跑步机上倒是坚持下来了。

如果你没有固定的习惯定期从事球类运动，例如没有球队，没有球伴，户外活动也有始无终，那就跑步机吧。在家里，多方便哪？知道斗犬活动中比特犬为啥那么牛b吗？就是跑步机练出来的，耐力惊人，狂咬一小时都不松劲的。