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运动自护妙招
【运动自护妙招】
　　·运动前一定要做好准备活动
　　·运动后不能立即喝水
　　·如果在运动中受伤，应立即停止运动，并采取相应的救护措施
　　·天气寒冷的时候要及时穿上外套，以免着凉
　　·做器械锻炼时要根据自己的实际情况量力而行，可以做相对能承受的重量，增加组数。
　　·夏季运动出汗后不要用凉水立即洗头或洗澡
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